Zostavy Klasickej masáže

 Základné hmaty klasickej masáže

Stručná charakteristika

Opis zostáv

Opis základných hmatov k danej zostave klasickej masáže

 ___________________________________________

Masážna zostava – dolná končatina – predná strana

ZOSTAVA

Trenie:

• Obidvoma rukami, jednou rukou, striedavo obidvoma rukami

Vytieranie, roztieranie:

• Prsty: palcami
• Priehlavok: palcami, svalmi tenaru, jazdcovým hmatom
• Stupaj: hánkami prstov, pätkou dlane
• Členkový kĺb: dlaňami,
• Predkolenie: jazdcovým hmatom
• Stehno: jazdcovým hmatom
• Predkolenie a stehno súčasne: jazdcovým hmatom
• Koleno: dlaňami, palcami, špirálové vytieranie jabĺčka, krúživým vytretím

Hnetenie:

• Váľanie prstov, vlnovité hnetenie, krúživé hnetenie, prerušovaný stisk, váľanie predkolenia

Tepanie:

• Vejárovité, hrsťami, dlaňami, päsťami, šklbanie, zmetanie

Chvenie:

• Chvenie jabĺčka dlaňami, štipkou a jazdcovým hmatom, otriasanie a natriasanie

• Masážna zostava – dolná končatina – zadná strana

ZOSTAVA

Trenie:

• Obidvoma rukami, jednou rukou, striedavo obidvoma rukami

Vytieranie, roztieranie:

• Stupaj: palcami a svalmi tenaru, pätkou dlane a hánkami prstov
• Päta: vytretím okrajov päty, preváľaním päty, prevŕtaním päty
• Členkový kĺb: dvojitým krúživým hmatom, dlaňami
• Pätová šľacha: palcami, prstami, jazdcovým hmatom
• Lýtko: jazdcovým hmatom, prstami, palcami,
• Stehno: jazdcovým hmatom, prstami, palcami
• Lýtko a stehno súčasne: jazdcovým hmatom
• Oblasť kolenného kĺbu: dlaňami, dvojitým krúživým hmatom, palcami, krížovým hmatom, pätkou dlane, krúživým vytretím

Hnetenie:

• Vlnovité, krúživé, prerušovaný stisk, váľanie

Tepanie:

• Vejárovité, hrsťami, dlaňami, päsťami, šklbanie, zmetanie

Chvenie:

• Chvenie stehna, otriasanie dolnej končatiny

•  Masážna zostava – chrbát

ZOSTAVA

Trenie:

• Celými plochami rúk, obidvoma rukami

Vytieranie, roztieranie:

Hnetenie:

• Vytieranie tenarom, špirálky v oblasti lopatiek, vytieranie bočnej strany trupu, medzistavcové priestory, vytieranie medzirebrových priestorov, hobľovanie, pozdĺžny hrebeňový hmat
• Vlnovité hnetenie a pretláčanie

Tepanie:

• Vejárovité, hrsťami, dlaňami, päsťami, hrubé naklepávanie chrbtice, sekanie

Chvenie:

• Dlaňou, dlaňami, vidličkou

Celú zostavu si môžete stiahnuť vo formáte PDF TU