Lymfatický systém a manuálna lymfodrenáž

LYMFATICKÝ SYTÉM A MANUÁLNA LYMFODRENÁŽ

Len v posledných rokoch sa dostávajú do popredia dôležité informácie o lymfatickom systéme, ktorý má v našom tele imunitnú a transportnú funkciu. Lymfatickými cievami sa vypĺňajú z tela toxíny, splodiny vznikajúce pri látkovej premene medzi bunkami, prachové častice, vírusy a baktérie. Zachytávajú sa v lymfatických uzlinách, kde sa vytvárajú biele krvinky následne pohlcujúce tieto cudzorodé látky. Pri nefunkčnosti lymfatickej sústavy telo pociťuje únavu, bunky sú preťažené, organizmus nedokáže bojovať s infekciami, neskoršom štádiu vznikajú edémy – opuchy.

 Lymfatické kapilárky začínajú slepo v medzibunkovom tkanive, spájajú sa do väčších cievok a lymfatických ciev. Na rozdiel od krvných ciev majú v stene otvorčeky, ktorými dokážu pojať z tkaniva aj väčšie časti a posúvajú ich ďalej. Najmohutnejšie voláme lymfatické kmene, ktoré ktoré odvádzajú lymfu z častí tela a napájajú sa do krvných žíl. Hrudný miazgovod sa formuje v dutine brušnej, v oblasti druhého driekového stavca, pokračuje popri hrudnej chrbtici a pod ľavou kľúčnou kosťou sa vlieva do krvi v mieste spoja ľavej hrdlovej a podkľúčnej žily. Zbiera lymfu z nôh zadku, brucha, ľavej časti strany krku a hlavy. Z pravej časti krku, hlavy, ruky a s pravej strany hrudníka odvádza lymfu len 1 cm dlhý  pravý lymfatický kmeň, ktorý vyúsťuje do pravej hrdlovej a podkľúčnej žily. V brušnej dutine sa nachádza najväčšia lymfatická uzlina – cysterna chyli, dlhá asi 6 cm, ktorú vyprázdňujeme najlepšie hlbokým dýchaním, prípadne jemným pritlačením brucha.

Lymfa – latinsky lympha, slovo má starogrécky pôvod – nympha a označuje čistú pramenitú vodu, v mytológií dokonca vílu vôd a prameňov, patrí medzi telové tekutiny. Aj farba lymfy je číra mení sa podľa toho, z ktorej časti tela pochádza. Z oblasti brucha a čriev je mliečne zakalená spôsobuje to množstvo pozbieraných tukov. Jej zloženie je podobné ako krvná plazma, obsahuje vodu, draselné aj sodné soli, biele krvinky, cukry, tuky, bielkoviny. Denne pretečie organizmom 2-3 litre lymfy, z toho 60-80 percent v podkoží.

Keďže väčšinou tok lymfy smeruje proti zemskej gravitácií a nemá žiadnu pumpu chod lymfy je zabezpečený len činnosťou kostrového svalstva, dýchaním pohybmi a záchvevmi tepien, peristaltikou čriev a samotné lymfatické cievy majú hladkú svalovinu, ktorá sa jemne sťahuje.

Na prečistenie organizmu to však pri dnešnom spôsobe života nestačí a v tele sa hromadia odpadové látky. V takomto prípade môže pomôcť aj lymfodrenáž – jemná masáž lyfatického systému, spojená s terapiou. Pred samotnou masážou je nutné ísť na toaletu, podľa potreby počas masáže vypiť 2-3 dcl minerálnej vody, pretože spolu s toxínmi sa z tela vyplavia aj minerály, ktoré treba nahradiť. Neskôr počas dňa je dôležité piť veľa tekutín, vhodné je aj saunovanie, aby sa metabolity dostali ľahšie a najrýchlejšie z tela von.

Lymfodrenáž nám môže pomôcť pri pooperačných stavoch s jazvami, celulitíde, poúrazových opuchoch, obezite, pocite ťažkých nôh, svalovej únave po záťaži, chronických edémoch žilového pôvodu, dne, opuch pri artritíde, po operácií varixov, po dlhodobom nosení sádry, pred aj po športovom výkone, pri niektorých typoch bolesti hlavy, dlhodobej únave, je vhodným doplnkom formovaní postavy. Je veľmi vhodná pri detoxikačných kúrach, spojení s vhodnou stravou, pitným režimom s bylinnými čajmi, cvičeniami a prípadne aj saunovaním. Vhodná je napríklad domáca bylinková sauna, kde použijeme zmes bylín na prečistenie organizmu.

Lymfatickú masáž nesmieme prevádzať pri veľkom zápale, vírusových ochoreniach, neliečených malígnych ochoreniach, opuchoch spôsobených ochoreniami pečene a obličiek, pri zlyhávaní srdca, poruchách látkovej výmeny, ani pri horúčke.

Lymfatická masáž je vhodným „bojovníkom“ proti lipedému. Celulitída je špeciálny prípad chronického lymfedému, kedy v bunkách hromadia odpadové toxické látky, zväčšujú sa tukové podkožné bunky, spájajú sa do hroznovitých strapcov, tlačia sa cievy aj na horné vrstvy kože. Vzniká horšie prekrvenie, ktoré zasa bráni zásobovaniu buniek výživnými látkami a spomaľuje sa vylučovanie lymfatickými cestami. Je ovplyvnená geneticky, hormonálnou antikoncepciou alebo hormonálnou substitučnou terapiou, fajčením, príliš tučnou stravou, nadbytkom estrogénov a nedostatkom androgénov. Nedá sa ovplyvniť  redukčnou diétou ako obezita. Postihuje len končatiny a rozoznávame 4 stupne ochorenia, pričom tretí a štvrtý sa už nedá celkom vrátiť do pôvodného stavu. Postihuje najmä ženy, a to kvôli vertikálnym prekážkam v štruktúre tukového tkaniva.

Pri anticelulitídovom programe spojenom s lymfodrenážou je dôležité dodržať celý program, kde sa odlymfuje brucho, zadok, nohy, používajú sa prečisťovacie krémy. Pri sprchovaní aj krémovaní postupujeme vždy od kolena smerom hore, nikdy nie nadol. Nosíme kompresné, alebo aspoň lykrové o číslo menšie pančuchy, a cvičíme pravidelne spevňovacie cviky. Samozrejme nezabudneme na pitný režim s čistou vodou aj vhodnými bylinami.  

Pôvodnú prílohu si môžeťe stiahnuť vo formáte pdf.  TU